気力を養おう！
こんばんは！
なぜタイトルが「気力を養おう」なのかと…
とりあえず昨日腕トレやってきたんですけど今日は木曜で祝日なんですよね。
んでもって今日はオフにして軽く家トレしようかなと思っていたのですが…
丸一日寝てました…
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おかげでそろそろ試験というにも関わらず何にも気が入らずに気づけば翌日…
ただ金曜行けば4連休なのでそれだけが唯一の救いです😥
はい！
というわけでいつまでも落ち込んでいるわけにもいかないので記事書きましょう！
そういえばもうそろそろ増量気を終えて焼く二週間後に減量に取り掛かろうかなと思っております！
体重はとりあえず＋4.5キロくらい？体脂肪率は若干上がったかなくらいでした。
こう見るとボディービルダーの人たちって何十キロも増やしてまた何十キロも減らすわけですからすごいですよね…
というのも自分はまだ完全に絞れてない中途半端な感じの体なので脂肪をつけすぎるのが怖いんですよね…とりあえずごはんとパスタと胸肉をひたすら食ってますけど筋肉を大きくするのはなかなか難しいものです。
自分は大体今の体脂肪率が17％ほどなので減量の目標は12～14%まで絞れればいいかなと思います。割ときついかもしれませんがとりあえず目標は大きく見た方が成果も出やすい（個人的に）のでなんとか頑張っていきたいなと思います。
体重は現在68キロ後半なので増量あと2週間ラストスパートで70キロくらいまで増やして減量では63～65（様子見しながら）を狙っていきたいなと思います。
今回はファットバーナーなども試してみたいなと思ってみたり…
とにかく今は早く腹筋に再開したいですねｗ
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細くなりすぎるのは少し不安ですが今回は長めに期間を取ろうかなと思っているのでとりあえず腹筋と全体のカットがくっきりするまで絞りたいなと思います！
チートデイの記事もお楽しみに！（笑）
それではまた次の記事でお会いしましょう～
